Техники живота

Мастер-класс представляет собой полное описание всех техник живота. Для удобства они разделены на 2 группы, исходя из базового положения их выполнения: пустая уддияна или наули. Длительность мастер-класса около 34 минут. Мастер-класс расчитан на любой уровнь подготовки и подойдет даже тем, кто абсолютно не знаком с йогой. Но в то же время, представляет собой концентрат незаменимых техник на каждый день.

Все, кто занимается йогой, телесными и энергетическими практиками, восточными единоборствами, знают - все начинается с живота

Здоровье, красота, энергия творчества и созидания. Там наш центр, наше море Энергии, наш источник жизни. И одновременно с этим - это самый туго пропитываемый Вниманием сегмент тела. Из-за прямохождения его глубинные мышцы оказались невостребованными в повседневности движения. Человек неуклюж по сравнению с центрированной и подтянутой кошкой, которая, не тренируясь, легко прыгнет на высоту превышающую ее рост.

 

Данные упражнения развивают все мышцы ниже солнечного сплетения: 

  • мышцы тазового дна, 
  • глубинные мышцы живота, 
  • мышцы под куполом диафрагмы. 

Овладение данным сегментом тела сказывается не только на здоровье, но и на управляемости телом. Например, в работе в Асанах вы начинаете превосходно чувствовать вашу поясницу, что исключает возможность неправильного выполнения скручивания и прогибов и избавляет вас от дискомфорта в этой области. Балансы становятся уверенными и устойчивыми, т.к. в животе находится центр тяжести человека.

 

В нашем мастер-классе «Техники живота» вы найдете полное, подробное и понятное описание всех существующих техник. При ежедневном выполнении они помогут вам:

  • нормализовать вес и функционирование ЖКТ;
  • вывести шлаки и токсины;
  • улучшить состояние кожи и самочувствие в целом.

Мастер сопровождает данные техники подробным описанием внутренней работы (внимания), что многократно усиливает и ускоряет эффект и способствует развитию сознания. 

 

Особой ценностью является подача данного МК. Она предполагает самостоятельное освоение техник, при полном понимании ближайшей зоны вашего развития и всей полноты разработанность мышц живота. Мастер-класс является долгосрочным, не предполагает слепого построения упражнения за мастером.

 

Представленные техники

  • Пустая уддияна
  • Ашвини-мудра на пустой уддияне
  • Агнисара дхаути
  • Наули
  • Ашвини-мудра на наули
  • Агнисара на наули
  • Наули-крия

 

Внимание! 

Техники, предствленные в данном мастер-классе, следует выполнять только строго натощак. Рекомендуемое время для выполнения мастер-класса - ранее утро. До или во время выполнения мастер-класса можно выпить стакан теплой воды или чай.

Противопоказания

  • Обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, колита и других заболеваний ЖКТ;
  • Период менструаций у женщин;
  • Беременность;
  • Высокое кровяное давление.
  • Следует внимательно подходить к освоению при любых формах патологии лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме; при грыжах в брюшной полости.

Йога. Утренний комплекс

МК представляет из себя полноценную ежедневную утреннюю тренировку для роста в большой йоге.

Большая йога ставит перед собой задачу развития человека - от его высших составляющих: внимания и воли до правильного естественного физического функционирования всех систем.

Для вас представлен полноценный минимум того, что можно сделать по времени и по усилиям, чтобы синхронизировать ваше сознание и тело, и получить заряд бодрости в ваш день.

Данный МК не учит сложным пранаямам Школы Триединства и является хорошим подспорьем для высших техник йоги, представленных в курсах Школы.

Мы подобрали:

  1. Аналоговые упражнения, включающие живот
  2. Полноценную физическую разминку, состоящую из серии асан и упражнений
  3. Технику на развитие сознания «Уддияна Сушумна Бандхан»
  4. Проверку себя в эффективных балансах на ногах

 

О мастер-классе


Медитация

Данный МК - это пошаговое введение в технику медитации, которая гарантированно приносит вам отключение внутреннего диалога, избавление от суеты и беспокойтсва переживание ваших энергетических центров. Цена снижена!     

МК состоит из 2х частей.

Первая часть - это предварительная работа, которая предполагает звуковую пранаяму и использование вашего воображения, что корректирует ваше состояние.

Вторая часть - это непосредственная медитация, как состояние осознанного безмыслия и переживания вашего тела по-новому за счет инерции звуковой пранаямы.

В ходе МК даны ключи, как выполнять данную медитацию без звука, в людных места для саморегуляции. Также данная техника может быть использована на ваших занятиях йогой или других развивающих практиках.

МК включает в себя

  • передачу звуковой пранаямы,
  • описание работы воображения во время звуковой пранаямы,
  • выполнение данной техники без звука и вход в медитативное состояние.

 

О мастер-классе

" width="560" height="314" allowfullscreen="allowfullscreen">


Евгений Пименов

Автор и создатель "Школы Триединства" и студии "Воздух", мастер Хайта Йоги, Раджа Йоги и Ци Гун.  Один из немногих современных преподавателей, получивший знания прямой передачей от мастера в традиционном формате ученичества. Стаж в Йоге - 15 лет, преподавание - 10 лет, Айкидо 12 лет, в ЦиГун 7 лет, стаж преподавания ЦиГун -5 лет.  За это время, Евгением, на базе фундаментальных текстов и школ, разработаны собственные методики и комплексы, направленные на эффективную работу с телом, Энергией и Сознанием. Их развитие, совершенствование и преобразование.  Основная задача регулярных занятий совершенствование и укрепление тела, наработка целостности и однородности энергоструктуры человека, отстройка правильного взаимодействия тела и Энергии, работа с возможностями и потенциалом Сознания.  "Продвинутые" ученики учатся нарабатывать и присваивать более тонкие энергии, в работе с образами (Синь) для получения навыка сквозного восприятия реальности, "сдвигать" свои актуальные возможности.  Возрастной разброс учеников очень велик - от 17 до 63 лет, что доказывает минимальную роль стартовых условий (возраст, вес, подготовка...) для начала практики. На сегодняшний день, более десятка учеников отстроили грамотную личную практику с высоким уровнем погружения, половина из них встали на коврик преподавателя Йоги и ЦиГун. В настоящее время у Евгения, в традиционном формате, обучаются более 50 учеников в различных городах России: Кирове, Казани, Ялте, Москве, Екатеринбурге