Все, кто занимается йогой, телесными и энергетическими практиками, восточными единоборствами, знают - все начинается с живота!
Здоровье, красота, энергия творчества и созидания. Там наш центр, наше море Энергии, наш источник жизни. И одновременно с этим - это самый туго пропитываемый Вниманием сегмент тела. Из-за прямохождения его глубинные мышцы оказались невостребованными в повседневности движения. Человек неуклюж по сравнению с центрированной и подтянутой кошкой, которая, не тренируясь, легко прыгнет на высоту превышающую ее рост.
Данные упражнения развивают все мышцы ниже солнечного сплетения:
Овладение данным сегментом тела сказывается не только на здоровье, но и на управляемости телом. Например, в работе в Асанах вы начинаете превосходно чувствовать вашу поясницу, что исключает возможность неправильного выполнения скручивания и прогибов и избавляет вас от дискомфорта в этой области. Балансы становятся уверенными и устойчивыми, т.к. в животе находится центр тяжести человека.
В нашем мастер-классе «Техники живота» вы найдете полное, подробное и понятное описание всех существующих техник. При ежедневном выполнении они помогут вам:
Мастер сопровождает данные техники подробным описанием внутренней работы (внимания), что многократно усиливает и ускоряет эффект и способствует развитию сознания.
Особой ценностью является подача данного МК. Она предполагает самостоятельное освоение техник, при полном понимании ближайшей зоны вашего развития и всей полноты разработанность мышц живота. Мастер-класс является долгосрочным, не предполагает слепого построения упражнения за мастером.
Представленные техники
Внимание!
Техники, предствленные в данном мастер-классе, следует выполнять только строго натощак. Рекомендуемое время для выполнения мастер-класса - ранее утро. До или во время выполнения мастер-класса можно выпить стакан теплой воды или чай.
Противопоказания
Большая йога ставит перед собой задачу развития человека - от его высших составляющих: внимания и воли до правильного естественного физического функционирования всех систем.
Для вас представлен полноценный минимум того, что можно сделать по времени и по усилиям, чтобы синхронизировать ваше сознание и тело, и получить заряд бодрости в ваш день.
Данный МК не учит сложным пранаямам Школы Триединства и является хорошим подспорьем для высших техник йоги, представленных в курсах Школы.
Мы подобрали:
О мастер-классе
МК состоит из 2х частей.
Первая часть - это предварительная работа, которая предполагает звуковую пранаяму и использование вашего воображения, что корректирует ваше состояние.
Вторая часть - это непосредственная медитация, как состояние осознанного безмыслия и переживания вашего тела по-новому за счет инерции звуковой пранаямы.
В ходе МК даны ключи, как выполнять данную медитацию без звука, в людных места для саморегуляции. Также данная техника может быть использована на ваших занятиях йогой или других развивающих практиках.
МК включает в себя
О мастер-классе
" width="560" height="314" allowfullscreen="allowfullscreen">
Автор и создатель "Школы Триединства" и студии "Воздух", мастер Хайта Йоги, Раджа Йоги и Ци Гун. Один из немногих современных преподавателей, получивший знания прямой передачей от мастера в традиционном формате ученичества. Стаж в Йоге - 15 лет, преподавание - 10 лет, Айкидо 12 лет, в ЦиГун 7 лет, стаж преподавания ЦиГун -5 лет. За это время, Евгением, на базе фундаментальных текстов и школ, разработаны собственные методики и комплексы, направленные на эффективную работу с телом, Энергией и Сознанием. Их развитие, совершенствование и преобразование. Основная задача регулярных занятий совершенствование и укрепление тела, наработка целостности и однородности энергоструктуры человека, отстройка правильного взаимодействия тела и Энергии, работа с возможностями и потенциалом Сознания. "Продвинутые" ученики учатся нарабатывать и присваивать более тонкие энергии, в работе с образами (Синь) для получения навыка сквозного восприятия реальности, "сдвигать" свои актуальные возможности. Возрастной разброс учеников очень велик - от 17 до 63 лет, что доказывает минимальную роль стартовых условий (возраст, вес, подготовка...) для начала практики. На сегодняшний день, более десятка учеников отстроили грамотную личную практику с высоким уровнем погружения, половина из них встали на коврик преподавателя Йоги и ЦиГун. В настоящее время у Евгения, в традиционном формате, обучаются более 50 учеников в различных городах России: Кирове, Казани, Ялте, Москве, Екатеринбурге